bialko sfd

[...] Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 5g + thermo fusion 5 kap - w trakcie 20g bcaa - po bialko c6 30g co do treningu to jak to przy plecach mega moc , ciężko , dzień udany... :-)) za tydzień zwiększam ilość w podciąganiu na drążku bo idzie coraz lzej... dzisiaj [...]

jak jesz 50 - 80 g białka to Ci brakuje ponad połowa, 200g piersi to już z 40g białka + serek wiejski i masz już 60g nie wiem jakie Ty posiłki jadasz, ale kiepsko to musi wyglądać. BCAA każde białko ma w swym składzie. Weź sobie np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html Na opakowanie nie ma zbytnio co patrzeć że jedno ma [...]

Oczywiście zmniejszyć białko z tego posiłku a zwiększyć w innych. Natomiast dorzucenie 1 jajka nie spowoduje, że ta dieta będzie dobra. Mówimy o diecie zbilansowanej a nie kulturystycznej. Możesz jeść całe jajka, schab, jogurt, to nie jest dieta kulturystyczna. Nikt Ci nie każe w ogóle cokolwiek, możesz jeść jak chcesz ale w końcu napisałaś posta [...]

../Content/img/noimage.png Ogólnie cały tydzień treningowy,weekend przeznaczyłem na regeneracje. Jutro także wybieram się do Częstochowy na Mistrzostwa Śląska,oczywiście jako widz :-P Od poniedziałku do czwartku trenowałem na siłowni F1 gdzie miałem całą game hammerów oraz innych maszyn. Oczywiście większość treningów robiłem na hammerach do [...]

ja patrze Megabola, bo nikt o tym nie wspomina, a wypuszczaja fajne produkty. Teraz patrze białko właśnie 2100g za 70zł 80g białka/7g wegli /1,4 tłuszczów na 100g . Duzo wiecej białka niz w econo sfd duzo mnei jwęgli

Dzięki wielkie za rady! Co do białka to wchodzi min. 84g. Tak się zastanawiam, bo mięso mi czasami ciężko wchodzi, ryb i nabiału nie jem jak zaznaczyłam na początku wątku i czasami nawet nie mam pomysłu czym to białko uzupełnić, bo ileż można jeść strączki (których unikałam przez 5 lat, więc też nie łatwo się przyzwyczaić, że jednak wcale tak nie [...]

ok dzięki za odpowiedź, tak sobie dzisiaj wykombinowałem podobnie kreatyna rano czy przed samym treningiem? spalaczy na razie nie chcę, może w lato się skuszę, co do carbo, myślałem żeby go dodawać do wody podczas treningu aby energii nie zabrakło, głupi pomysł tak? no i białko, które czy naturalne SFD mi wystarczy? które najlepsze w stosunku [...]

[...] bede pamietal ale musi byc koniecznie usmiech nie moze byc poza na twardziela Niedawno skończyłem trening pleców połączony z brzuchem podczas treningu moja ulubiona PRZEDTRENINGOWKA shot loader po reloader bialko uns serwetka mleko bez tluszczowe nalesniki z twarogiem i dzemem pycha /SFD/Images/2015/5/13/cabcee8a03124447befdd97013c5a3f4.jpg

Witam Was. Dzisiaj byłam na pobraniu krwi...niby jedna fiolka i po wybrałam się na siłownię, ale nie dałam rady. Jak prawie zleciałam z bosu i miałam duże problemy z równowagą postanowiłam, że spróbuję zrobić, co mogę i skończyło się na maszynach (odwodzenie, przywodzenie, wspięcia) i rozciąganiu przez 40 minut. Także nawet nie zapisuję, co [...]

posiłek przedtreningowy zdj po treningu białko baton.pł zbozowe /SFD/Images/2015/6/6/19d7897b9b0f43a98fd0453eedf8d004.jpg

Skoro dieta jest to po co bialko dodatkowo? Kreatyne mozesz wrzucic, ale to jeszcze chwile. BCAA na masie zbedne. Co do mono SFD to musisz spytac w BOK

DIETA Wiecie co chyba wiem czemu ostatnio tak łatwo ulegam przekąskom itp. Mam strasznie monotonny jadłospis, praktycznie codziennie to samo. Muszę to koniecznie zmienić. Bo jak to się nie zmieni, ja też się nie zmienię %-) A i ograniczyć soję, bo ostatnio coś jej tutaj za dużo. Z ostatniego posiłku wyleciała połowa kurczaka, bo nie byłam w stanie [...]

Tak wygląda dzisiejszy ostatni posiłek. Codziennie są one inne. Węgle-150g zazwyczaj są to owsiane czasami ryz lub makaron Białko-100g-zazwyczaj kurczak Tłuszcze-10g Oliwy/20g masła orzechowego i zazwyczaj stawiam na to drugie :-P /SFD/Images/2015/6/18/e7c2bd512eba4b89a6bb146f1318cc4c.jpg

Mówiąc szczerze - wygląda to fatalnie. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zacznij od lektury tego artykułu. Prawie wszystko do wymiany - zostaje łosoś i jajka. Pomidorów, ogórków i kiszonej kapusty nie wliczasz w bilans. Białko max 120gr - i to jak zdecydujesz się na ćwiczenia siłowe. Tłuszcz ok 60g. I węgle DOBREJ JAKOŚCI - [...]

Mówiąc szczerze - wygląda to fatalnie. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zacznij od lektury tego artykułu. Prawie wszystko do wymiany - zostaje łosoś i jajka. Pomidorów, ogórków i kiszonej kapusty nie wliczasz w bilans. Białko max 120gr - i to jak zdecydujesz się na ćwiczenia siłowe. Tłuszcz ok 60g. I węgle DOBREJ JAKOŚCI - [...]

ostatnio trochę czytałam i zgłebiałam swoją wiedzę nt. zdrowego odżywiania. analizując moją dietę, doszłam do takich wniosków : 1) moje posiłki nie są zbilansowane, powinnam mieć zawsze mniej wiecej po równo BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i [...]

Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj łapy,trening bez kombinacji,szybki i prosty. Mimo braku węgli ładnie pompuje :) Do zawodów zostało 12 tyg. Waga 82,7kg. Jutro nogi,zrobię je z Łukaszem Babiakiem-chyba nie trzeba przedstawiać ? :-P http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 [...]

Podejrzyj dzienniki innych dziewczyn. Nie wszystkie są idealne, ale większość się sama z własnych "grzeszków" tłumaczy, więc widać co poprawić. To nie jest takie trudne. Załóż sobie jakieś zapotrzebowanie BTW, podziel na 4 albo 5 posiłków. Załóżmy, że wyliczyłaś, że powinnaś jeść 120g Białka, 160 g ww i 60g tłuszczu. Dzielisz na 4 posiłki i ci [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html poczujesz niesamowitą siłę, dosłownie czujesz jak Ci mięśnie rosną. taki żarcik ma to w sobie co inne gainery czyli węgle i białko.